¿Por qué el humano necesita К?
El cuerpo humano es un complejo sistema bioquímico. Lamentablemente, nosotros conocemos sobre la importancia de algunos nutrientes minerales a través de los anuncios publicitarios y no de las fuentes científicas. Todos los niños saben que necesitamos calcio para tener fuertes los dientes y los huesos. ¿Pero sabe qué en qué órganos de su cuerpo hay potasio y qué este elemento hace por Usted?
La vitamina B6aporta a la absorción de potasio, mientras que el alcohol,
de contrario,
la dificulta.
La deficiencia
de K conduce a
la hipocalcemia,
a los trastornos
de los músculos
esqueléticos y
del corazón.
La necesidad de la persona
en potasio depende del peso, la actividad física, el estado fisiológico de una persona e incluso del clima en el que vive. La dosis diaria de potasio recomendada es de 600 a 1700 mg y para los adultos varía de 1800 a 5000 mg. La dosis diaria de K para los adultos puede ser cubierta con carne,
pescado y productos vegetales.
¿Qué alimentos contienen más K?
Regula el equilibrio hídrico en células y tejidos
Regula el balance ácido-alcalino de la sangre
Los compuestos activan las enzimas
Estimula la eliminación de toxinas y los residuos químicos del cuerpo
Regula los procesos metabólicos
Las sales de potasio retiran con eficacia el exceso de agua en el cuerpo humano y de manera rápida eliminan los edemas.
Participa en la transmisión de los impulsos nerviosos
Impide la acumulación de las sales sódicas en las células y los vasos sanguíneos
Mejora el suministro de oxígeno al cerebro
Favorece al funcionamiento de los riñones
Ejerce un efecto saludable en la piel
Normaliza el ritmo cardíaco
Витамин B6
Алкоголь
Гипокалиемия